ued进一步了解到：

这练习突破是错误的。。。突破在于脚步，脚步节奏是关键没有之一，有脚步就不会一条筋。。但是要脚步，先练出见缝插针，球和手先过人，身体再过，自然演变脚步的变化。。。这手臂弯成这样，对球还没保护，非常容易被切，简直就是灾难。。。。恰恰手臂伸直，球和手臂先过，人再过，最不容易被切，还最最容易二加一。。手臂伸直，球和手臂先过，身体会自然舒服使出脚步。。。。最关键是伸直手端着球，这个时候不是整个手臂发力，而是调整大臂肌肉调整转换向上发力，下臂和手不发力只紧端球，好像伸直手臂端一盘水，这个手臂发力技巧就是所谓中锋说的球在空中不放下来，天天说球不放下，知其然不知其所以然，关键就是肌肉内部调整转换发力，不掌握这个肌肉转换发力技巧，终结能力堪忧，发力不舒服。。。吴前就是典型的例子，经常看见手臂伸直却突破上篮不进，动作是对的，就是没掌握大臂肌肉转换技巧。 这练习突破是错误的。。。突破在于脚步，脚步节奏是关键没有之一，有脚步就不会一条筋。。但是要脚步，先练出见缝插针，球和手先过人，身体再过，自然演变脚步的变化。。。这手臂弯成这样，对球还没保护，非常容易被切，简直就是灾难。。。。恰恰手臂伸直，球和手臂先过，人再过，最不容易被切，还最最容易二加一。。手臂伸直，球和手臂先过，身体会自然舒服使出脚步。。。。最关键是伸直手端着球，这个时候不是整个手臂发力，而是调整大臂肌肉调整转换向上发力，下臂和手不发力只紧端球，好像伸直手臂端一盘水，这个手臂发力技巧就是所谓中锋说的球在空中不放下来，天天说球不放下，知其然不知其所以然，关键就是肌肉内部调整转换发力，不掌握这个肌肉转换发力技巧，终结能力堪忧，发力不舒服。。。吴前就是典型的例子，经常看见手臂伸直却突破上篮不进，动作是对的，就是没掌握大臂肌肉转换技巧。

获取更多最新消息，请关注UED·(中国区)-官网。